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Betto Auge
Betto Auge
@bettoauge
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🏆 Maior perfil de receitas saudĂĄveis do Brasil đŸ„‘ Receitas fĂĄceis e pouca louça para lavar 📹 e-mail: bettoauge@timelens.com.br 👇 Veja mais aqui no link
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Palitos crocantes de Berinjela (forno e airfryer) 

Essa receita fĂĄcil transforma a berinjela em palitos assados e crocantes que parecem batata frita. 
‹De brinde nesse vĂ­deo, vocĂȘs ainda ganham a receita de um molho secreto que combina com legumes assados, saladas e sanduĂ­ches.

JĂĄ envia esse vĂ­deo para a pessoa que vai curtir essa receita.

Ingredientes para a berinjela
2 berinjelas médias
6 colheres de sopa de azeite
2 colheres se sopa de gergelim
2 colheres de sopa de parmesĂŁo
1 colher de sopa de amido de milho

Temperos opcionais
1 colher de chĂĄ de pĂĄprica defumada
1 colher de chå de orégano
1/2 colher de chĂĄ de alho em pĂł
1/2 colher de chĂĄ de sal (ou a gosto)
1/4 colher de chĂĄ de pimenta do reino

Ingredientes para o molho
3 colheres de sopa de tahine
3 colheres de sopa de iogurte natural
1/2 limĂŁo espremido
1/4 de colher de chĂĄ de alho picado
4 colheres de sopa de ĂĄgua fria para dar a consistĂȘncia desejada.
Sal e pimenta do reino a gosto

Siga o passo a passo do vĂ­deo para preparar.

Se vocĂȘ gostou dessa receita, lembra de curtir esse vĂ­deo! Assim eu busco mais receitas como essa para vocĂȘs.

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Menos de 200 calorias e 2 ingredientes đŸ˜±
Se vocĂȘ gostou, manda para uma amigo que tambĂ©m vai gostar!

Esse petisco leva menos de 10 minutos para preparar e pela simplicidade entrega muito mais que o esperado.

Fica tipo um snack de “pão de queijo” crocante (lá vem os mineiros nos comentários).

Se vocĂȘ gostou guarda esse vĂ­deo para nĂŁo perder a receita.

Ingredientes 
1 ovo
4 colheres de sopa de goma de tapioca (40g)
Temperos a gosto

Opcional: 1/4 de xĂ­cara de queijo mussarela ou parmesĂŁo ralado.

Siga o passo a passo do vĂ­deo para preparar.

Antes de ir, lembre de compartilhar o vĂ­deo com um amigo!

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Pudim de ovo mexido? SerĂĄ que Ă© bom?

Na internet sempre aparece uma receita esquisitona que deixa a gente curioso para testar.

Essa receita postada pela @lilsipper chamou a minha atenção por ser uma opção de pudim de chocolate saudåvel e proteico. Por isso eu decidi testar.

Ingredientes
2 ovos mexidos
2 colheres de sopa de cacau em pĂł 
2 colheres de sopa de mel
Um pouquinho de leite ou bebida vegetal para ajudar a bater.

Leve ao refrigerador por umas duas horas para ficar gelado e mais firme ou coma quente que também é gostoso.

🎬 Siga o passo a passo do vídeo para preparar.

Antes de ir, marque nos comentĂĄrios os amigos que vĂŁo gostar dessa receita.

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“Mayonegg” - Melhor Omelete da história da humanidade.

Talvez seja o jeito mais rĂĄpido de preparar Omelete, mas serĂĄ que Ă© o melhor da histĂłria?

Testei a receita passada pelo @chefjoseandres para vocĂȘs verem o resultado.

VocĂȘs gostaram? Sim ou nĂŁo?

📌 Salva essa receita para lembrar de fazer.‹ đŸ‘Żâ€â™€ïž Marca o amigo que gosta de receitas prĂĄticas.

Ingredientes bĂĄsicos
1 ovo
1 colher de sopa de maionese

Temperos opcionais: sĂł coloco depois de pronto, sal, pimenta do reino e cebolinha.

đŸ”„ Asse no micro-ondas por 40 segundos. 
(ESSA RECEITA É SÓ DE MICRO-ONDAS)

Siga o passo a passo do vĂ­deo para preparar.

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Bolinho de maçã, pinhão e especiarias.

Essa é a receita ideal para acompanhar o café dos adultos ou colocar na lancheira das crianças.

O pinhão é um ingrediente que deixa saudade por ser sazonal e estar disponível só alguns meses, durante outono e inverno. 

Geralmente eu como ele puro ou em receitas salgadas, mas depois desse teste, eu posso afirmar que ele é melhor do que nozes para fazer algumas receitas doces, como esse bolinho de maçã.

📌 Salva essa receita para lembrar de fazer.‹ đŸ‘Żâ€â™€ïž Marca aquele amigo que gosta de testar receitas prĂĄticas.

Ingredientes bĂĄsicos
1 ovo
1 maçã (ralada ou triturada)
3 (110g) colheres de sopa de iogurte grego (ou natural)
2 (45g) colheres de sopa de farinha de aveia (ou farelo)
1 colher de chĂĄ de fermento para bolo

Opcional: quem tiver o paladar mais doce, pode adicionar 1 colher de sopa de açĂșcar de coco, mel ou adoçar como preferir.

Ingredientes da melhor versĂŁo
1 colher de chĂĄ de canela em pĂł
œ colher de chĂĄ de noz moscada ralada
⅓ de xícara de pinhão cozido e picado 
(eu uso o pinhĂŁo da Cucina Prima @insalataprima que jĂĄ vem cozido no vapor, embalado a vĂĄcuo, sem aditivos e sem conservantes)

Asse no micro-ondas por 3 minutos (use uma caneca grande ou uma tigela, deixe sobrando pelo menos 2 dedos até antes da borda para o bolo ter espaço para crescer e não transbordar).

đŸ”„ Asse no forno prĂ© aquecido 180°C por 20 min.
đŸŒȘAsse na air fryer 180°C por 15 min.

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VocĂȘ ainda cozinha ou sĂł esquenta?

Entre a pressa e o delivery, o tempo para preparar uma refeição foi virando luxo. 

O que isso diz sobre nossa relação com a comida, com o corpo e com a vida?
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Maionese verde (proteica e apenas 25 calorias)

Essa versĂŁo de maionese pode salvar qualquer dieta. AlĂ©m de ser usada para lanches, vocĂȘ pode usar para fazer patĂȘs, saladas ou atĂ© comer pura como uma pastinha.

📌 Salva essa receita para lembrar de fazer.â€šđŸ‘Żâ€â™€ïž Marca aquele amigo que gosta de testar receitas prĂĄticas.

Ingredientes
1 pote de iogurte natural (170g)
4 ovos cozidos
1/2 colher de chĂĄ de sal (ou a gosto)
1/2 xĂ­cara de salsinha e cebolinho

🎬 siga o passo a passo do vídeo para preparar.

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(đŸ„™ Diferentona) Uma receita de salada “assada” que agrada atĂ© quem nĂŁo gosta de salada.

Uma combinação de ingredientes frescos e assados criam uma salada perfeita para comer em qualquer ocasião (inclusive para levar de marmita).

📌 Salva essa receita para lembrar de fazer.â€šđŸ‘Żâ€â™€ïž Marca aquele amigo que gosta de salada.

Ingredientes para assar
4 xĂ­caras de abĂłbora cabotiĂĄ em cubos
2 cebolas roxas cortada em pétalas
2 colheres de sopa de azeite
2 colheres de sopa de orégano
Sal e pimenta do reino a gosto
(forno pré aquecido a 180°C por 20 min. Na air fryer mesma coisa)

Ingredientes frescos
Alface frisĂš (ou outra folha)
1 xĂ­cara de lentilha cozida (ou grĂŁo de bico)
œ xĂ­cara de salsinha picada
œ xĂ­cara de noz pecan 

Ingredientes do molho
2 colheres de sopa de azeite de oliva 
2 colheres de sopa vinagre de maçã
1 colher de sopa de mel 
2 colheres de chĂĄ de mostarda dijon
Sal e pimenta do reino a gosto

Siga o passo a passo do vĂ­deo para preparar!

Antes de ir, marque nos comentários o “@” daquela pessoa que ama salada!

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🍅🍳 Ovo com tomate, ovos rancheiros, ovos no purgatĂłrio, shakshuka
 Como vocĂȘ chama isso?

Essa combinação de ovos cozidos no molho de tomate é tradicional em vårios países, cada um tem o seu toque cultural, mas a base é a mesma: tomate e ovo. 

Geralmente é consumido no café da manhã, mas na minha opinião, vai bem em qualquer refeição e até como aperitivo chuchando o pãozinho.

📌 Salva essa receita para lembrar de fazer.â€šđŸ‘Żâ€â™€ïž Marca aquele amigo que gosta de testar receitas novas.

Ingredientes (serve até 2 pessoas)
4 tomates 
4 ovos
1/2 xĂ­cara de queijo ralado (usei minas padrĂŁo)
2 colheres de sopa de azeite
Sal e pimenta do reino a gosto

Extra: adicione os temperos que vocĂȘ mais gosta, pĂĄprica e pimenta calabresa combinam muito bem. Se quiser finalize com salsinha orĂ©gano ou manjericĂŁo que tambĂ©m fica bom.

🎬 siga o passo a passo do vídeo para preparar.

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2 anos dessa alegria contagiante!Â đŸ„ł

Dia 08 de julho o Joaquim completou dois anos e a gente fez questĂŁo de celebrar reunindo as coisas que ele mais gosta para criar uma memĂłria especial.

♄ Vou contar um pouquinho para vocĂȘs


Desde que nasceu o Joaquim Ă© um “bebĂȘ musical”, mudava a expressĂŁo e começava a gingar sempre que uma mĂșsica ou um simples ruĂ­do começava.

A gente ainda nĂŁo liberou tela, mas toda regra tem a sua exceção. Ele pode assistir uns minutinhos de Sing “quem canta seus males espanta”, resumindo, Ă© um filme que conta a histĂłria de bichos que cantam mĂșsicas para realizar os seus sonhos. É maravilhoso.

AlĂ©m dessa conexĂŁo com a mĂșsica, o Joaquim sempre demonstrou ser um bebĂȘ carinhoso e sensĂ­vel (talvez seja o legĂ­timo canceriano). Ele entrega esse carinho para tudo, literalmente. Beija as plantas, os bichos, os livros, atĂ© um papelzinho que encontra no chĂŁo.

Pensando em qual tema nĂłs escolherĂ­amos para, as primeiras coisas que vieram na cabeça foram: mĂșsica e bichos. Logo o tema da festa foi definido, “Floresta Musical do Joaquim”. A partir daĂ­ a melhor mĂŁe do mundo @nutri.thaisauge iniciou a sua missĂŁo e pensou em cada detalhe com muito carinho.

E com tanto amor envolvido o resultado nĂŁo poderia ser diferente. Por isso nĂłs queremos agradecer cada um que colaborou para que esse momento acontecesse desse jeito tĂŁo especial:

VĂ­deo: @dropsvideo 
Fotos: @lyperez_photo 
Decoração: @lesaintdecor 
Bolo e Doces: @sweetshotatelier 
Buffet: @gheebanqueteria 
Comidinhas babys: @alquimia.funcional 
Lembrancinhas: @lalivid 
Show: @ojardineiroeabellaflor 
BalĂŁo: @side.design.ballon 

Dizem que nĂŁo vale a pena fazer festa para bebĂȘ, porque eles nĂŁo entendem nada. A alegria do Joaquim desde os preparativos da festa foi contagiante, e nĂłs ficamos emocionados com a carinha dele observando as pessoas que ele mais ama reunidas cantando “parabĂ©ns pra vocĂȘ”.

Te amamos muito, filho! ♄
Feliz aniversĂĄrio! đŸ„ł
592 7645 184478
Minha pizza lowcarb favorita đŸ•âŹ‡ïž ⁣
⁣
Como hoje é dia da pizza, tem receita especial. ⁣
Essa receita é o acompanhamento perfeito para uma boa série de TV. ⁣
⁣
Ela sempre é lembrada quando nós queremos comer algo reconfortante e gostoso aqui em casa sem precisar recorrer às comidas do delivery. ⁣
⁣
Lembre de guardar esse vídeo para não perder a receita! ⁣
 ⁣
INGREDIENTES DA MASSA (1 pizza para 2 pessoas) ⁣
⁣
1 couve flor grande ⁣
œ colher de chĂĄ de sal ⁣
1 ovo ⁣
1/2 xícara de parmesão ralado ⁣
1 dose do Collagen Protein Sabor Neutro da @puravida.com.br ⁣
⁣
Use meu cupom BETTOPURAVIDA para ganhar 10% de desconto comprando no site da @puravida.com.br ⁣
⁣
 ⁣
INGREDIENTES DO RECHEIO (opcional) ⁣
⁣
2 xĂ­caras de Mussarela de bĂșfala ⁣
Molho de tomate da sua preferĂȘncia ⁣
Orégano e manjericão ⁣
⁣
⁣
Siga o passo a passo do vídeo para fazer! ⁣
⁣
Asse no forno pré aquecido a 250°C por 20-25 min. ⁣
⁣
OBS: O tempo de assar pode variar conforme o forno. ⁣
⁣
Envie esse vĂ­deo para aquela pessoa que ama pizza! â™„ïžđŸ• ⁣
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Publicidade ⁣
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#receitafacil #receitasfaceis#receitaspraticas #receitapratica #receitas #receita#receitasfit #receitafit #receitasaudavel #receitassaudaveis #pizza #Puravida
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Torta de frango fĂĄcil đŸ„§ menos de 200 calorias e mais de 15g de proteĂ­na por fatia.

Depois de testar algumas receitas de tortas de frango, essa por enquanto Ă© a minha favorita por alguns motivos:

1- tem casquinha crocante e Ă© cremosa.
2- preparo simples.
3- ingredientes baratos.
4- Ă© boa quente e fria.
5- nĂŁo contĂ©m glĂșten.
6- proteica e baixa em calorias.

📌 Salva essa receita para lembrar de fazer.â€šđŸ‘Żâ€â™€ïž Marca aquele amigo que gosta de testar receitas prĂĄticas.

Ingredientes 
3 ovos
200g de frango desfiado
100g de creme de ricota ou cottage
100g de tapioca
80g de milho verde
1/2 de xĂ­cara de cebolinha picada 
Sal e pimenta a gosto

Opcional: queijo minas padrĂŁo ou mussarela para finalizar a torta

Siga o passo a passo do vĂ­deo para preparar.

Como fazer frango desfiado?
É sĂł colocar o peito de frango na panela de pressĂŁo, temperar com sal e outros temperos a que vocĂȘ goste e cobrir com ĂĄgua. Cozinhe por 15 minutos contando a partir do momento que pegar pressĂŁo.

Eu acho torta uma opção muito prĂĄtica para o dia a dia. VocĂȘs querem mais versĂ”es de tortas por aqui? 

Qual sabor de tortas vocĂȘs escolhem para o prĂłximo vĂ­deo? Escreve aqui embaixo👇

#receitafacil #receitasfaceis #receitaspraticas #receitapratica #receitas #receita #receitasfit #receitafit #receitasaudavel #receitassaudaveis #comidadeverdade #tortadefrango #tortafit
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