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Palomma Duarte

Palomma Duarte

@palommaduarte

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mulher, mãe, atriz,🇧🇷🏳️‍🌈 e bozofóbica. agenciamento @zambronihub imprensa @stampa_comunicacao

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Salada de Quinoa (arrasta da semana)

Legumes:
1/2 berinjela em cubos
1 abobrinha em cubos
3 batatas pequenas em cubos (inglesa)
1 brócolis inteiro em buquezinhos
1 cebola em cubos ( roxa tb fica bem gostoso)

-Coloque as 3 batatas em água fervendo por 5 minutos apenas e reserve.
Em uma assadeira coloque o restante dos legumes, tempere com:
Azeite
Sal
Pimenta do reino
Manjericão
Hortelã
-Mande para o forno pré aquecido a 200C por 30 minutos.

Enquanto os legumes assavam fiz a quinoa, sem mistério é como arroz. Tempere, doure, 1 medida de quinoa para duas de água.
Frango:
300gr de frango cozido e desfiado (a quantidade você decide)
Páprica defumada em pó
Cebola e alho (em pó)
Sal
Doure tudo na frigideira.

Tire os legumes do forno e acrescente 1 punhado de tomate cereja
1 pimenta dedo de moça picadinha
e o frango.
- leve para o forno novamente por mais 5 minutos apenas.

Sirva em uma travessa grande (eu coloquei a quinoa por baixo dos legumes) e finalize colocando a cenoura ralada e crua. Temperos extras à gosto.

Dura até 5 dias na geladeira. Saudável e muito gostoso.

#bomdia🌞 #saladão #comidaparasemana #comidasaudável #delicinha #saladapreferidadobruno #bomdomingo❤️ #sacode

145 993 20742

aquele bom dia, já na vibe! Esses caras são amigos desde o jardim🤧 Meus gatos.
@saulambarros_ 🧡🧡🧡🧡

#bomdia🌞 #monsters #meus #sendozoadalogocedo #☝🏻 #roastedbykids #bagunça #amores

95 2029 32085

😱

#shockme #bomdiamundo🌎 #caretas #vibes #ocaraarrasanamusica #sacode

213 3194 33879

Amores tolos: esmalte🫠
Qual o seu? 👀

#bomdia🌞 #cute #nailpolish #esmalte #amo #unhabocaesombraok #pintapls #vicio

194 1608 24994

Mamucha🥰

#meuamor #LaDuarte #fam #lindeza #bomdia🌞

521 17498

Ontem foi dia de fute com os pais, no treino.
Crianças x Pais.
Bruno voltou feliz e “quebrado”😂

#bomdia🌞 #oscaras #tipos #marrentosequebrados

224 13731

Docinho, pq vcs pediram🧡:

Ingredientes:
- 2 OVOS
- 200 de iogurte natural ( no original é integral)
- 2 colheres de sopa de leite em pó , eu usei duas medidas cheias da minha proteína em pó que tem sabor de baunilha.
- gotinhas de baunilha
- adoçar a gosto (eu usei mel, mas vale adoçantes e afins)
Assar em forno pré aquecido a 180°C por cerca de 35min ou até estarem cozidos, faz o teste do palito.
Deixa esfriar e coloca na geladeira.
Opções de coberturas:
- Geleia de morango diet
- Creminho de leite em pó (apenas leite em pó, leite, gotinhas de baunilha e açúcar ou adoçante a gosto)
-Doce de leite light.

Amo qdo vou testar receitas simples que acho por aqui e elas funcionam de primeira!

Peguei a receita no perfil da @_lowcarb_receiitas , que pegou na @carol.dadalto 🌻

#cozinhasimples #rápida #receitas #doce #semcomplicações

198 1194 28244

Ela🧡

#bomdia🌞 #todaminha #Naclara #épramorderok? #gata #melhorvibe #minhafuça

284 10551

Kibe Low Carb

•500g de patinho moído
•250g de couve flor ( eu usei crua, na receita original é cozida)
•hortelã, meia cebola, sal, pimenta do reino e limão siciliano (temperos a seu gosto)
•cream cheese pro recheio

Preparo

Passa a couve no processador e reserva.
Passa a cebola e o hortelã no processador.
Numa tigela vc coloca tudo junto com a carne moída e tempera. Mas tempera bem meu povo.
Eu usei sal, pimenta do reino e suco de limão siciliano 👌🏽E coloquei tirinhas de cream cheese nos meus, de recheio,mas vc pode usar queijo branco, requeijão, o que gostar mais.
Faz o formato do kibe na mão, lembrando de jogar bem de uma mão para outra para que saia todo o ar da massa.
Leva para o airfryer por 15-20 minutos, 190°. Ou asse no forno até ficar coradinho.

Receita peguei da @isabellasasaki_ e mudei pouca coisa.

#recitadehj #kibelowcarb #comendomelhor #saúde #receitas #bomdia🌞 #sacode #testandotudo

161 911 24770

Nozes🧡
Acho que agora a cor ficará 😱 @jonathan.mbb vencemos!
Dia das minas se cuidarem.✌🏼
@wernerrdb 🧡

#notassobreontem #umdiacomela #acorveio #secomporta #goodvibesonly #minhacaraminhafuça #naclara #bomdia

163 6759

Dia de cuidar da pele , da face e do corpitcho, na @clinicabiancabusatto ✅🧡

“Um dia frio, um bom lugar pra (re)ler um livro “- de bolsa (o de cabeceira postei esses dias) ✅

Um cappuccino quentinho, cremoso e um waffle de pão de queijo😋✅

#bomdía #autoestima #selfcare #fazendoreflexoesbembrasileirasentreumalimpezadepeleeumlaser
#titulodolivroprahjtáó👌🏽#saúdemental #kaos #obananinha #intrusão #carnaval #soberania

399 8835

Hoje vim pegar meu axé, refletir, rir, trocar com essa potência que é @izaeirado ,atriz e amiga querida q de quebra bota um tarô incrível. Nossos papos sempre me rendem grandes mergulhos.
“ a forma como a gente escolhe, é nossa assinatura na vida”
✌🏼🧡🌻

#bomdia🌞 #melhorpapo #atrizes #axé #tarô #reflexõesm #sacode #ɢᴏᴏᴅᴠɪʙᴇs

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