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Recetas sanas y deliciosas 🥑✨

Recetas sanas y deliciosas 🥑✨

@recetassanaslat

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👩🏼‍🍳 Recetas saludables 📗 Descarga el ebook de Recetas Saludables sin tener que sacrificar el sabor! ⤵️

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Esto es lo más preocupante ⤵️

⚠️ Muchos nos pasamos la vida pensando que la juventud dura para siempre y que como ahora estamos bien entonces así estaremos siempre, y es un grave error 😔

👉🏻 La vida se compone de hábitos diarios que si los cuidas cada día favorecerán tu salud y si los descuidas entonces con el tiempo afectarán al cuerpo...

Tu que opinas al respecto? Te leo!

Gracias a: @marlonvelasco_ 💚

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📝 No incluir esta beneficiosa hortaliza a tu dieta puede traer deficiencias nutricionales para tu salud!

✅ No olvides incluida en tus comidas!

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Tu cuerpo te lo agradecerá 🤍

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Opiniones? 🤔

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Estos son: ⤵️

✅ Promueve la salud cardiovascular: las ensaladas ricas en verduras de hojas verdes son una excelente fuente de antioxidantes, vitaminas y minerales que ayudan a proteger el corazón.

✅ Mejora la digestión y la salud intestinal: la fibra presente en las verduras y hortalizas promueven una digestión saludable. Además las verduras de hojas verdes facilitan la descomposición de los alimentos y absorción de nutrientes ayudando a prevenir el estreñimiento y la hinchazón.

✅ Ayuda en el control de peso y la saciedad: las ensaladas son bajas en calorías pero ricas en volumen y fibra lo que las convierte en una opción ideal para mantener la saciedad y reducir la cantidad de alimentos calóricos y procesados.

🥦Incorporar ensaladas regularmente a tu dieta te ayudará a mantenerte saludable y llena de energía! ✨

Si quieres que te envíe 2 recetas de ensaladas ricas y faciles comenta la palabra RECETA debajo y te las envío por DM! 🥰

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🥕Incluir zanahorias en tu dieta puede aportar múltiples beneficios para la salud, gracias a sus nutrientes y antioxidantes.

✅ No olvides incluirlas en tu dieta!!

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Beneficios de la zanahoria
Comer zanahoria
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⚠️ El azúcar en exceso puede ser perjudicial para la salud.

✅ Para mantener una dieta saludable, se recomienda limitar la ingesta de azúcares añadidos y optar por fuentes naturales de azúcares, como las frutas.

✅ Es importante leer las etiquetas nutricionales de los alimentos y bebidas para identificar la cantidad de azúcares añadidos que contienen y hacer elecciones más saludables.

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Azucar perjudicial para la salud
Azucar en exceso es malo
Limitar ingesta de azúcares
Comidas saludables

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Te dejo la receta ⤵️

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Primero vas a hervir dos pechugas de pollo y una vez bien cocidas las vas a desmenuzar. Lo podes hacer con la mano, con tenedores o con la batidora.
Al pollo le vas a sumar 1 palta, 1 cda generosa de queso crema descremado o yogurt natural, un puñado de cilantro (o perejil), la parte verde de 1 cebolla de verdeo, limón, sal y pimienta.
Y listo! Este sandwich te va a salvar los almuerzos o post entreno más de una vez 😉

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Creditos: gracias a @goclean.now 🥰

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🥦 Incluir una variedad de vegetales, incluyendo el brócoli, en tu dieta puede contribuir significativamente a tu salud en general!

Guarda este post y compártelo con alguien que ame el brócoli 💚
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Comenta RECETA si quieres que te mande una receta súper fácil y rápida que te solucionará cualquier almuerzo o cena!

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Resuelve tu cena con esta receta! 💚

La receta favorita de mi familia 😍

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Créditos: gracias a @supergustoso 🥰

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EN MENOS DE 15 MINUTOS!

Garbanzos cremosos al curry

INGREDIENTES:
- 200gr garbanzos
- 80gr espinacas
- 200gr leche de coco
- Cebolla
- Curry

PROCEDIMIENTO:
Comienza pochando la cebolla, cuando esté lista añade las espinacas y cocina hasta que estén blanditas, añade los garbanzos cocidos, la leche de coco y el curry, cocina unos 8 min y listo!

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Créditos: gracias a @nutrifitgema 🥰

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La combinación de zanahoria, aceite y vinagre es muy beneficiosa para nuestra piel, nuestras hormonas, ayuda a hacer la digestión y a regular el azúcar en sangre. Es una forma fácil y rápida de incluir vegetales en nuestra alimentación 🥕

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Créditos: gracias a @myrealfood_app 🥰

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SALSA DE PIMENTÓN 🫑

Puedes comerla con todo, papas, arepa, patacones, en asados 🤤🤤
Etiqueta a un amigo/a para hacerlo

- En un sarten con aceite de oliva, Asamos 1 pimentón sin pepas, media cebolla roja, 1 tomate y 1 ajo.
- Después los llevamos a un procesador junto con 1 cdta de sal, 1/2 cdta de pimienta *1 huevo cocinado (duro)
- 1/4 de taza de cilantro
-1/4 de taza de aceite de oliva
- 4 cdas de vinagre blanco
- Zumo de medio limón
- Licuamos todo

👉🏻 Sígueme para mas recetas.

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Créditos: gracias a @luchokooc ❤️

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