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Renato Cariani

Renato Cariani

@renato_cariani

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Professor | Atleta | Empresário 🎥 Criador de Conteúdo @growthsupplements 🏆 @galenicafarma_ 💊 @taticariani_ 💍

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🚨 Talvez, num primeiro momento, você se abale ao se deparar com um desafio. Isso vai depender do preparo que você desenvolveu — ou não — diante de outros acontecimentos.

Mas que a mensagem deste vídeo consiga mudar algo dentro de você, a ponto de que, se estiver passando por algo que, a princípio, não gostaria que estivesse acontecendo, você consiga relaxar e encarar o desafio de frente, completamente convicto da sua capacidade de superar esse momento.

🚨Momentos ruins não definem a sua jornada🚨

Lembre-se sempre disso.

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🚨 As fases ruins são como bênçãos disfarçadas de adversidade.

Talvez você esteja passando por um momento cheio de obstáculos. Acorda e nem sabe como ainda consegue estar de pé, já que vem levando tantas pancadas da vida que parece faltar pouco para não conseguir se levantar mais uma vez.

Que essa publicação seja um lembrete constante de que, se você souber absorver os ensinamentos dessa fase desafiadora, vai perceber que ela está moldando você. Criando a estrutura necessária para que, lá na frente, você seja capaz de superar processos que outras pessoas talvez não suportariam — simplesmente porque não tiveram a mesma oportunidade que você está tendo agora.

Acredite… ter que superar uma adversidade é algo profundamente transformador. Portanto, seja grato por cada obstáculo que aparece no seu caminho. Ele está te dando a oportunidade de se tornar mais forte e, o mais importante: passar por dificuldades vai te dar um gás para correr atrás dos seus objetivos como você nunca imaginou — e isso será essencial durante toda a sua jornada.

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🚨 Seja inteligente na hora de comprar o seu suplemento. Lembre-se: você está escolhendo algo que vai colocar dentro do seu corpo.

Se no momento você não tem o valor necessário para investir em um suplemento de qualidade, opte por uma alimentação básica, mas nutritiva, que realmente contribua para o desenvolvimento do seu físico.

Agora, se você tem condição de investir, acesse o site da @growthsupplements e escolha entre os produtos da marca mais bem avaliada do Brasil! 🔥

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🚨A galera esqueceu que o corpo é máquina.
E toda máquina precisa de combustível certo.

Comida é isso: suprimento de guerra.
É o que te mantém firme, forte e em movimento.
Se você só come pra sentir prazer,
vai viver refém do paladar e preso num corpo que não responde.

Mas calma, não é pra virar monge.
Comer também é regalo.
É celebração, é momento com quem você ama, é memória afetiva.
Só não dá pra viver de presente.
Se você come como se todo dia fosse feriado,
teu corpo vai cobrar com juros.

Então pensa:
A maior parte das suas refeições tá te nutrindo ou só te recompensando?

Quem entende isso, muda o corpo.
Quem ignora, continua culpando metabolismo, genética ou idade.

🚨 Entenda: você tem a percepção de que a recompensa é aquele lanchão, aquela pizza… Mas o que vai realmente te tornar forte? O que vai construir uma estrutura corporal resistente?

Reflita sobre isso.

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🚨🚨 TOME CUIDADO no site onde você compra o seu suplemento !

Se você quer ter certeza de que está usando uma creatina de qualidade, o melhor caminho é comprar direto no site da @growthsupplements.

Lá você encontra segurança, transparência e a confiança de estar investindo em um produto que entrega o que promete.

🔴 Bora fazer a escolha certa. Seu Shape vai agradecer ! 🔥👊

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@renato_cariani é o maior exemplo que mesmo uma pessoa que veio totalmente do zero, pode alcançar lugares inimagináveis quando se está no começo da jornada.

Então, mesmo que você esteja cheio de dúvidas agora, principalmente sobre a sua capacidade de conquistar algo melhor pra você e para as pessoas que ama, tenha a plena certeza de que você tem tudo para chegar aonde quiser.

As coisas acontecem.

Tudo é possível ao que crê.

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🚨 Pular o jantar pra emagrecer é igual tampar o sol com a peneira — parece que resolve, mas o problema continua lá.

O problema não é o jantar. É o que você chama de “só um pouquinho” o dia inteiro. É a bolacha no meio da tarde, o cafezinho com açúcar cinco vezes ao dia, a mordida no lanche, o docinho “porque eu mereço”. Tudo isso é caloria. Tudo isso conta. E conta muito.

Aí você chega em casa com o estômago colado nas costas e quer vencer a geladeira na base da força de vontade? Vai acabar comendo o que não devia, na quantidade que não devia, na velocidade que o corpo nem entende.

Não é sobre cortar. É sobre construir consciência. Quer secar de verdade? Come comida de verdade, em todas as refeições. Inclusive no jantar. Tá com fome? Janta. Mas janta certo. Comida de verdade. Sem essa de achar que pular refeição é estratégia. Isso é sabotagem.

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🚨 Muita gente ainda associa a musculação só com estética, mas ela vai muito além disso.

Quanto mais massa muscular você tem, maior é a sua chance de viver mais e com qualidade. Isso porque o músculo atua como um verdadeiro protetor do corpo: melhora o metabolismo, protege os ossos, e ajuda o organismo a funcionar melhor como um todo.

Na terceira idade, por exemplo, a musculação é uma das melhores ferramentas para manter a autonomia.
Quem treina consegue subir escadas, se levantar sozinho, fazer suas tarefas sem depender de ninguém.

E no dia a dia, ela faz diferença também:
Fica mais fácil brincar com os filhos ou netos, ter facilidade de carregar algo que você teria que pedir ajuda pra alguém, ter energia pra aproveitar a vida com disposição.

Cuidar da sua massa muscular é cuidar do seu futuro.
Não é vaidade. É estratégia para viver mais e melhor.

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🚨 Não importa se é caminhada, escada, bike ou transport.
O que realmente pesa no resultado é a intensidade que você coloca.

Eu sei… tem dia que só de pensar em fazer cardio já dá preguiça.
Mas é justamente nesses dias que a disciplina tem que falar mais alto.
Não é sobre o que você sente.
É sobre o que você decidiu fazer, mesmo sem vontade.

Seu corpo aprende rápido quando você assume o controle.

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Seu corpo não foi feito pra ter músculos.
Foi feito pra sobreviver.

A biologia dele não quer estética, quer economia.
Quer guardar energia, estocar gordura, gastar o mínimo possível.
Porque durante milhares de anos, esse foi o único plano: não morrer.

Então quando você começa a treinar e espera que ele construa músculo fácil…
entenda: ele não quer.
Você tá indo contra a programação original.

Pra mudar isso, você precisa dar um motivo claro:
mostrar que precisa de mais massa muscular pra aguentar o tranco.

Treino forte, carga progressiva, estímulo constante.
Aí sim, o corpo entende:
“Se eu não me adaptar, eu quebro.”

É isso.
Ou ele evolui, ou ele colapsa.
E o corpo sempre escolhe sobreviver.

A diferença?
Agora, sobreviver significa crescer.

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🚨 Treinar pernas pode não parecer importante agora…
Mas lá na frente, é isso que vai fazer a diferença entre depender dos outros ou continuar vivendo com liberdade.

Você não precisa virar atleta.
Só precisa entender que seu corpo de amanhã está sendo construído hoje — principalmente nas pernas, que te sustentam, te movem e te protegem de se tornar refém do tempo.

⚠️ Quando você deixa esse treino de lado, o que você tá deixando de lado, na verdade, é a sua autonomia futura.

Comece agora. Cuide do que vai te carregar por toda a vida.

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🚨 Leiam…

Que você se conscientize o mais rápido possível de que precisa construir no agora o futuro que deseja ter.

Você tem a oportunidade de prolongar sua vida — e mais do que isso, de aproveitá-la com qualidade e dignidade, podendo realizar sua rotina por conta própria, por exemplo.

Tome uma decisão. Comece a praticar alguma atividade física, seja ela qual for.
Beba a quantidade adequada de água por dia e tente regular seu sono.

São pequenas atitudes que farão a sua vida ser mais longa e muito mais prazerosa.

Bora viver mais e melhor?

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