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쑤샘💕
쑤샘💕
@sooo_pilates
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🐳 9년차 #필라테스강사 #워킹맘 #건강한다이어트 🐳 국민체육진흥공단 홍보대사
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#출산 👼🏻 38주에 코로나 확진 겨우겨우 버티고 39주 진료때 양수양이 부족하다고 #제왕절개 권유받고 선택사항은 며칠안에 제왕 or 유도 였는데 뱃속의 뽀숭이가 양수를 터뜨려서 자연진통이 걸리게 해줬네요👶🏻 #자연분만 만만세🙌🏻 #엄마나만믿고따라와 #박력남 #김뽀숭
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. 2022.12.15 가문의 영광인날 메모메모📝 수년동안 #국민체육진흥공단 홍보대사로 활동하고 있어요🙏🏻 두달 뒤, 2023년 02월 16일부터 코엑스에서 대규모 SPOEX (서울국제스포츠레져산업)이 개최된다고 해요!!! 세상이 발전하는만큼 우리의 건강을 지키는 운동기술, 장비, 의류 또한 발전하고 있어요 매년 방문하는 스포엑스지만, 갈때마다 신기하고 놀랍더라구요 곧 다가올 스포엑스에서 여러분들도 직접 보고 경험해보세요 (실제로 경험할게 많으니 편한 복장으로 가보세요) 그리고 이런 좋은 취지의 홍보대사로 임명해주신 국민체육진흥공단께 다시 한번 감사의 말씀 드립니다🙏🏻 모~~든 사람이 몸과 마음이 건강한 그날까지!! 쑤샘이 건강과 필라테스를 널리널리 알릴게요💕 . . #홍보대사
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. #바프챌린지 드디어 11자 영접…🙈 한달동안 유산소도 하고 웨이트도 하고 보조제도 챙겨먹고🤣🤣🤣 그래도 뿌듯하다💛 이렇게 예쁘게 잘 나오게 도와주신 작가님 헤매샘 웨이트 슨생님 다 넘넘 감사드려요🙏🏻😍 . . #바디프로필#바프#CK보고있나#섭외환영 ㅋㅋㅋㅋㅋ
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. 우아 여름이다아아~~~~🌤️☀️ 날이 더워질수록 내 머리는 더 짧아지지💇🏻‍♀️💈 #이발이라고_우기는_나 #미용커트라고_말하는_쌤 @goodday.cjy #굿데이
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“애엄마 안같아요” “결혼 했어요?” “네? 30대라구요?” 들어도 들어도 듣기 좋은 말들 있잖아요☺️ 저절로 얻어지는건 없어요 여자의 관리는 죽을때까지죠💪🏻 저는 10년 젊게 보이기가 목표인데 그러려면 ✨꾸준한 운동 + 피부과 시술✨ 요 조합 필요!! 제가 무슨 시술 받았는지 영상에서 보셨나요? 오밀조밀 요기조기 티안나게 찔끔찔끔🤭 강남역 💸가성비 피부관데 쑤필라 소개로 갔다하면 서비스 더 넣어주신대요!!!!!!!🔥(속닥속닥) 쟈기들 넘 이뻐지면 곤란한데🤣 피부과는 영상에 태그해둘게요 가실분들 참고하세용🙏🏻 #강남역피부과#피부부스터#피부과#피부과시술
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. 역사적인 날은 릴스로 남겨야지😎 #쑤샘 X #인바디 너무 짧았던(?) 70분 ㅋㅋㅋㅋㅋ 24시간 라방 없냐며 마무리했던 우리…? ㅋㅋ 본론으로 돌아와서요~ 구매하실분들 위해서 스펙 잠시 소개해드릴게요🙌🏻 ✨H30 - 블투 / 와이파이 두 가지로 나뉨 (무조건 와파 강추) - 상하체 불균형 측정 ✨H40 - 와이파이 모델(20명까지 사용자인식 가능) - 상하체, 좌우 불균형 측정 - 다리 근육 레벨 측정 - 신체균형 평가 지방 근력 기본적인 데이터는 당연히 포함인거구요 특징들만 간력하게 적어봤어요 그리고 제가 개인적으로 너무 신기했던 부분이 바로 사용자인식인데요 여기서 질문! Q. 나랑 키와 몸무게가 똑같은 사람이 올라가면 기계가 어떻게 알아맞추나요? A. 인바디가 세부적인 측정값을 기억하고 있다가 사용자를 인식합니다 기계 하나 가지고 온 가족이 뽕 뽑아버렷🔥
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. 애정하는 #로데오헬스장 #민핏 그리고 늘 3세트에 영상 찍어주는 #민쌤 🙃 센터를 근처로 이전오픈했는데 헬스장 톤앤매너에 릴리가 너무 찰떡인거 있죠🐶🐾 민핏 마스코트 필요하시면 릴리 빌려드립니다(?)ㅋㅋㅋ
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. 드디어 내일 오전인데요🫣 너무 두서없이 소개시켜드린거같아요 쑤필라 82피플 되는거 아니구요ㅋㅋㅋㅋ 제가 내일 #네이버쇼핑라이브 에서 소개드릴 제품을 미리 인스타에서 소개해드렸어요🤗 #인바디 이 단어 모르시는분 안계시죠~? ㅎㅎ 오죽하면 눈바디라는 말이 나왔겠어요~ 집에 체중계 다들 하나씩 있으시잖아요 이제 2025년에 맞는 체중계로 리뉴얼 해보세요💓 ✨라방 혜택✨ 👉🏻 전원 우브레 삭스 증정 👉🏻 네이버 포인트 최대 37,780원 적립 👉🏻 선착순 30명 프로틴 한박스 증정 👉🏻 실내자전거, 스텝퍼, 번머신 추첨 👉🏻 신세계 상품권 👉🏻 스타벅스 커피 전 개인적으로 이런 증정과 혜택을 보는 타입이라🥰 이왕 살거 싸게! 적립도 하고! 상품도 받고! ㅎㅎ 👉🏻 5/19 월 11:30AM 네이버 라이브 쇼핑 👉🏻 제품 설명은 스토리에 더 담아둘게용💪🏻 #가정용인바디#H40
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. ‼️여러분들은 5/19 월요일 11:30AM 네이버 라이브 방송으로 만나보세요‼️ ——————————————————————————— 고등학생때부터 방송활동도 길게했고 필라테스 강사 9년차로 살아오면서 항상 바삐 움직이고 운동도 열심히 했어요~ 사실 이때는 살이 찌고 부어봤자 거기서 거기였어요 그런데 세월이 흘러서 30대도 되고 임신과 출산도 하고 무엇보다 육아를 하면서 내 자신에게 쓸 수 있는 시간도 너무 많이 줄고 운동은 사치가 되어버리더라구요 44kg이였던 제가 만삭에는 62kg까지 찌고 툭하면 몸도 엄청 부었어요 출산하면 다 빠져~ 는 남얘기 였어요 딱 5kg만 빠지고 나머진 그대로 제 살이더라구요🥹 거울만 보면 우울하고 옷 입었을때는 짜증이나고.. 저에게 이런날이 올줄은 몰랐어요..(좌절)😭 그런데 더 좌절인건.. 육아하면서 헬스장을 지속적으로 다니는것 또한 사치더라구요 (시간도 없고 체력도 없어서요..) 그래서 집에서 애기 잘 때 요가하고 자전거타고 스마트워치로만 기록하다가 가정용 인바디를 만나서 완전 체계적으로 바뀌었어요💪🏻 체수분부터 내장지방레벨 젤 중요한 근력 지방이 자세히 보이니까 변화되는 내 그레프를 보면서 만족감을 느끼기도 하고 운동 방향성 잡기도 편했어요 예를 들어, 근력이 부족하면 무게 치는 웨이트 운동을 하고 지방이 많이 올라오면 심박수 올리는 운동으로 지방을 태웠어요 그 결과! 밥 배불리 먹어도 40키로대 유지할 수 있는 날이 왔답니다🥰 그리고 너무나도 귀엽게 잘 크고 있는 제 16개월 된 아가가 “삐” 소리나면서 체중을 재주는 소리에 혼자서 그렇게 잘 올라가요 발이 작아 아직 자세히 분석은 못하지만 인바디 덕분에 몸무게 변화는 누구보다 잘 기록하고 있답니다😊 여러분 모두가 가족 구성원 모두가 자유롭고 체계적으로 쓸 수 있는 가정용 인바디를 만나봤으면 좋겠어요~🙏🏻 저는 이번에 친구네 가족 집들이 선물로 하나 가져가려구요 —————————————————————————————— 🏋🏻‍♀️ 5/19 9AM - 5/21 11:59PM 🏋🏻‍♀️ 네이버 라이브 5/19 11:30AM 🏋🏻‍♀️ 사전 알람신청: 프로필 상단 링크
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. Vita라는 동영상 어플은 절대로 안쓸테야 부들부들🔥 저에게 월요일은 바디 check check 하는날이예요💓 여러분들에게 월요일은 어떤날인가요🙌🏻 👇🏻설문 달아둘게요👇🏻
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. 이 영상을 이 세상 모든 엄마들에게 바칩니다✨
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오늘의 할 일: 나를 사랑하는 시간⏳ 어제보다 더 나은 나 내 스스로를 사랑하고 좋은 인간이, 아내가, 엄마가 되려면 내 자신의 내면과 외면에 꾸준히 관심 가져주기❤️ 저 엄청 대단한거 하며 사는거 아니예요 바쁜 와중에 딱 15분 투자해서 모닝 요가 했더니 하루를 임하는 마음이 통째로 바뀌는 마법🧚‍♀️ 이 좋은걸 웨안훼~?!?? #실천하기❣️
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