Activity Report

❤️ Татьяна Медведева ❤️

❤️ Татьяна Медведева ❤️

@tatyana__medvedeva

Followers: 1,001,133Posts: 1,516Following: 356

Ценные советы и рекомендации 24/7 Гармония и ЗОЖ как образ жизни 🌿 PR - @medvedeva_pr_

View all posts from @tatyana__medvedeva

Самое комфортное и безболезненное ортодонтическое лечение в @proprikus.ru

Элайнеры не замечаю не зубах
Их не видно 😎
Легко снять на еду
Они офигеть как круто меняют прикус 🔥
Самый дружелюбный и профессиональный персонал 👩‍⚕️

Уже полтора года с Вами🫶🏻

78 18338 155760

Каждый счастливый день превращается в приятные воспоминания 🤍

0 30861

ТОП - 5 ПРОСТЫХ ПЕРЕКУСОВ

Вот прям самое простое, что вы можете съесть не заморачиваясь с готовкой или взять что то с собой:
⠀
🔥 Фрукты - яблоко, груша, апельсин, киви, банан конечно 😋 и другие
1-2 фрукта в день норм, с бананом аккуратно)
⠀
🔥 Пачка йогурта натурального или мягкий творог. Стакан кефира /ряженки. К этому можно добавить хлебцы.
⠀
🔥 Салатик быстрый - нарезать овощи салатные, добавить яйцо отварное, сдобрить ложечкой масла или Сметаны + хлебец или кусочек хлеба
⠀
🔥 Омлет с овощами /зеленью; яичница; или отварное яйцо 🥚
⠀
🔥 Орехи конечно же, горсточка 20-30 г норм - полезные жиры, главное не ведро)) и удобно взять с собой.
⠀
Я топлю обеими руками за разнообразие в рационе! Не зацикливайтесь на одних продуктах в своём рационе, делайте его разнообразным, чередуйте 😉
⠀
А что у вас на перекусы?

84 32943

Женственность – это не вопрос форм или размеров, это твое состояние души, твои отношения с самой собой и людьми вокруг ♥️

Никуда не тороплюсь, наслаждаюсь жизнью, занимаюсь своим телом и здоровьем, состоянием, любимыми детьми, финансами, путешествую, учусь новому, много встречаюсь с друзьями, все сложности встречаю с улыбкой и без сожаления.

Меньше драмы, больше жизни. Вот оно самое спокойное и женственное состояние.

На мне самое летнее и женственное платье от @to_be_blossom 🌺

77 36996

Мы с подругой в любой финансовой ситуации:
1% на карте, 100% уверенности в себе👌

83 30876 336458

Знаете это чувство, когда долго откладываешь, боишься, что будет гора проблем, куча пыли, нервов и всё затянется на пол года? Вот так у меня было с кухней.

Но решила — хватит ждать. Написала в @mosmebelhouse , и… я до сих пор в шоке, насколько всё прошло быстро и классно 🙌
📌 Приехали с замером — в тот же день. 📌 Помогли выбрать материалы, чтобы было и красиво, и удобно. 📌 Через неделю мебель привезли без задержек, без сюрпризов. 📌 Все чисто, аккуратно, даже мусор за собой убрали. 📌 Материалы — 🔥 Все как я люблю.
Теперь каждое утро — как в Pinterest: светлая столешница и идеальные глянцевые шкафы. ⠀ Если тоже планируете кухню (или любую мебель на заказ) — искренне рекомендую @mosmebelhouse 👌
 Пунктуальные, вежливые, с отличным вкусом и адекватными ценами. ⠀

92 18711 229813

Многие не знают, сколько физиологических процессов происходит во время тренировки 💪🏻 и ещё больше - во время восстановления.

Наши мышцы, сосуды, органы - всё работает на пределе! Поэтому правильное восстановление - это ключ к успеху. 🔑

Что же важно?
➡️ Аминокислоты: необходимы для восстановления мышц и нормальной работы всего организма.
➡️ Коллаген и белок: помогают компенсировать потери белка, которые происходят во время интенсивных тренировок.
➡️ Магний: участвует в более 300 процессах организма, включая восстановление мышц, предотвращение судорог и отеков.
➡️ Электролиты: необходимы для работы сердца и надпочечников, особенно при интенсивных тренировках.
➡️ Антиоксиданты: защищают организм от окислительного стресса, вызванного интенсивными нагрузками.

Я сейчас пью аминокислоты, коллаген от Faberlic, магний. Допом омегу. Какие витамины вы пьете?

61 34535 307286

0 41338

Вместо телефонов, взяли на море детям машинку амфибию на пульте управления — Посейдон от Bondinon и не прогадали👌

Это просто находка для отдыха на природе и у воды 🌊 Она не только ездит по суше, но и плавает по воде, а ещё умеет стрелять струями воды.
Дети устроили целые водные баталии, внимание собрали не только детей, но и взрослых.
Особенно круто, что она легко управляется, не боится воды и песка. Мы делали водяную атаку на друзей 💦

Так что если ищете игрушку для активных летних игр — Посейдон Амфибия определённо стоит внимания. Дети в восторге, а у родителей отличный повод поиграть вместе с ними.

71 30827 362263

Как не набрать вес в отпуске?
 Сейчас будет непопулярное мнение, простите меня, ЗОЖники и ПП-гуру.
Приехали отдыхать — отдыхайте, а не считайте каждую оливку на тарелке. Хватит грузить себя мыслями «можно/нельзя». Это не значит, что надо съесть весь шведский стол в первой же тарелке. Это значит — если хочется мороженку, берёшь мороженку. Захотелось пиццы — ешь пиццу. Хочется кайфовать — кайфуешь.

Лично я так и делаю. Алкоголь не пью, только фотографирую (полезный лайфхак, кстати).
На третий день от изобилия еды начинает подташнивать, и организм сам требует обычную еду: овощи, кашу и что-то домашнее.

А если вы совсем не дружите с едой, то помним: побольше овощей и белка, поменьше сладких напитков и соусов. Всё. И да, загляните в мои предыдущие посты, там про это по полочкам.

Отдыхайте вкусно и без чувства вины ❤️

81 32725

Мои ❤️🔋

78 32458 377131

Найдено идеальное место для семейного отдыха в Анапе — отель «Джамайка»! @jamaica_resort_anapa 🌴

▫️Уютные, просторные номера со всем необходимым, всё чисто, аккуратно и комфортно.
▫️Два больших открытых бассейна. Чистая вода и подогрев, что особенно ценно в начале лета.
▫️SPA и банный комплекс — хаммам, финская парная, джакузи. Полный relax и расслабление
▫️Разнообразный шведский стол
▫️Отдельное снэк-кафе с безлимитной пиццей и мороженным🍟🍕🍦
▫️Анимация: квесты, игры, дискотеки, аквааэробика, мастер-классы. И взрослым скучать не дают — вечеринки, караоке, зажигательные шоу.
▫️До моря 3 мин, каждый день ходим смотреть закат.
И конечно большой детский аквапарк! У детей восторг, ради него стоит приехать.

@jamaica_resort_anapa классное место для полноценного отдыха 🤍
Ещё больше смотрите в сторис

77 30493

Similar Profiles You May Like

ADA

544,877 followers

簡嫙 Aster Kaan

簡嫙 Aster Kaan

10,058 followers

هند نزار Hind Nizar

هند نزار Hind Nizar

6,608,378 followers

Khairia Hesham Ali

Khairia Hesham Ali

988,467 followers

黒石高大

@kuroishi_takahiro

@kuroishi_takahiro

99,998 followers

Ceylan Acar

9,670 followers

Megha Akash

3,966,920 followers

Sèlé_perfume

403,935 followers