Activity Report

❤️ Татьяна Медведева ❤️

❤️ Татьяна Медведева ❤️

@tatyana__medvedeva

Followers: 1,001,133Posts: 1,516Following: 356

Ценные советы и рекомендации 24/7 Гармония и ЗОЖ как образ жизни 🌿 PR - @medvedeva_pr_

View all posts from @tatyana__medvedeva

Самое комфортное и безболезненное ортодонтическое лечение в @proprikus.ru

Элайнеры не замечаю не зубах
Их не видно 😎
Легко снять на еду
Они офигеть как круто меняют прикус 🔥
Самый дружелюбный и профессиональный персонал 👩‍⚕️

Уже полтора года с Вами🫶🏻

78 18338 155760

Каждый счастливый день превращается в приятные воспоминания 🤍

0 30861

ТОП - 5 ПРОСТЫХ ПЕРЕКУСОВ

Вот прям самое простое, что вы можете съесть не заморачиваясь с готовкой или взять что то с собой:
⠀
🔥 Фрукты - яблоко, груша, апельсин, киви, банан конечно 😋 и другие
1-2 фрукта в день норм, с бананом аккуратно)
⠀
🔥 Пачка йогурта натурального или мягкий творог. Стакан кефира /ряженки. К этому можно добавить хлебцы.
⠀
🔥 Салатик быстрый - нарезать овощи салатные, добавить яйцо отварное, сдобрить ложечкой масла или Сметаны + хлебец или кусочек хлеба
⠀
🔥 Омлет с овощами /зеленью; яичница; или отварное яйцо 🥚
⠀
🔥 Орехи конечно же, горсточка 20-30 г норм - полезные жиры, главное не ведро)) и удобно взять с собой.
⠀
Я топлю обеими руками за разнообразие в рационе! Не зацикливайтесь на одних продуктах в своём рационе, делайте его разнообразным, чередуйте 😉
⠀
А что у вас на перекусы?

84 32943

Женственность – это не вопрос форм или размеров, это твое состояние души, твои отношения с самой собой и людьми вокруг ♥️

Никуда не тороплюсь, наслаждаюсь жизнью, занимаюсь своим телом и здоровьем, состоянием, любимыми детьми, финансами, путешествую, учусь новому, много встречаюсь с друзьями, все сложности встречаю с улыбкой и без сожаления.

Меньше драмы, больше жизни. Вот оно самое спокойное и женственное состояние.

На мне самое летнее и женственное платье от @to_be_blossom 🌺

77 36996

Мы с подругой в любой финансовой ситуации:
1% на карте, 100% уверенности в себе👌

83 30876 336458

Знаете это чувство, когда долго откладываешь, боишься, что будет гора проблем, куча пыли, нервов и всё затянется на пол года? Вот так у меня было с кухней.

Но решила — хватит ждать. Написала в @mosmebelhouse , и… я до сих пор в шоке, насколько всё прошло быстро и классно 🙌
📌 Приехали с замером — в тот же день. 📌 Помогли выбрать материалы, чтобы было и красиво, и удобно. 📌 Через неделю мебель привезли без задержек, без сюрпризов. 📌 Все чисто, аккуратно, даже мусор за собой убрали. 📌 Материалы — 🔥 Все как я люблю.
Теперь каждое утро — как в Pinterest: светлая столешница и идеальные глянцевые шкафы. ⠀ Если тоже планируете кухню (или любую мебель на заказ) — искренне рекомендую @mosmebelhouse 👌
 Пунктуальные, вежливые, с отличным вкусом и адекватными ценами. ⠀

92 18711 229813

Многие не знают, сколько физиологических процессов происходит во время тренировки 💪🏻 и ещё больше - во время восстановления.

Наши мышцы, сосуды, органы - всё работает на пределе! Поэтому правильное восстановление - это ключ к успеху. 🔑

Что же важно?
➡️ Аминокислоты: необходимы для восстановления мышц и нормальной работы всего организма.
➡️ Коллаген и белок: помогают компенсировать потери белка, которые происходят во время интенсивных тренировок.
➡️ Магний: участвует в более 300 процессах организма, включая восстановление мышц, предотвращение судорог и отеков.
➡️ Электролиты: необходимы для работы сердца и надпочечников, особенно при интенсивных тренировках.
➡️ Антиоксиданты: защищают организм от окислительного стресса, вызванного интенсивными нагрузками.

Я сейчас пью аминокислоты, коллаген от Faberlic, магний. Допом омегу. Какие витамины вы пьете?

61 34535 307286

0 41338

Вместо телефонов, взяли на море детям машинку амфибию на пульте управления — Посейдон от Bondinon и не прогадали👌

Это просто находка для отдыха на природе и у воды 🌊 Она не только ездит по суше, но и плавает по воде, а ещё умеет стрелять струями воды.
Дети устроили целые водные баталии, внимание собрали не только детей, но и взрослых.
Особенно круто, что она легко управляется, не боится воды и песка. Мы делали водяную атаку на друзей 💦

Так что если ищете игрушку для активных летних игр — Посейдон Амфибия определённо стоит внимания. Дети в восторге, а у родителей отличный повод поиграть вместе с ними.

71 30827 362263

Как не набрать вес в отпуске?
 Сейчас будет непопулярное мнение, простите меня, ЗОЖники и ПП-гуру.
Приехали отдыхать — отдыхайте, а не считайте каждую оливку на тарелке. Хватит грузить себя мыслями «можно/нельзя». Это не значит, что надо съесть весь шведский стол в первой же тарелке. Это значит — если хочется мороженку, берёшь мороженку. Захотелось пиццы — ешь пиццу. Хочется кайфовать — кайфуешь.

Лично я так и делаю. Алкоголь не пью, только фотографирую (полезный лайфхак, кстати).
На третий день от изобилия еды начинает подташнивать, и организм сам требует обычную еду: овощи, кашу и что-то домашнее.

А если вы совсем не дружите с едой, то помним: побольше овощей и белка, поменьше сладких напитков и соусов. Всё. И да, загляните в мои предыдущие посты, там про это по полочкам.

Отдыхайте вкусно и без чувства вины ❤️

81 32725

Мои ❤️🔋

78 32458 377131

Найдено идеальное место для семейного отдыха в Анапе — отель «Джамайка»! @jamaica_resort_anapa 🌴

▫️Уютные, просторные номера со всем необходимым, всё чисто, аккуратно и комфортно.
▫️Два больших открытых бассейна. Чистая вода и подогрев, что особенно ценно в начале лета.
▫️SPA и банный комплекс — хаммам, финская парная, джакузи. Полный relax и расслабление
▫️Разнообразный шведский стол
▫️Отдельное снэк-кафе с безлимитной пиццей и мороженным🍟🍕🍦
▫️Анимация: квесты, игры, дискотеки, аквааэробика, мастер-классы. И взрослым скучать не дают — вечеринки, караоке, зажигательные шоу.
▫️До моря 3 мин, каждый день ходим смотреть закат.
И конечно большой детский аквапарк! У детей восторг, ради него стоит приехать.

@jamaica_resort_anapa классное место для полноценного отдыха 🤍
Ещё больше смотрите в сторис

77 30493

Similar Profiles You May Like

Araaz🎭

@araazuninvited

@araazuninvited

9,904 followers

Arwa Kassem | أّروِي قَاسِم

Arwa Kassem | أّروِي قَاسِم

3,250,476 followers

Camilla Luddington

Camilla Luddington

@camillaluddington

@camillaluddington

5,027,562 followers

Dani Olmo

4,898,784 followers

Farid Dieck

9,613,814 followers

Hamsa Majed - همسة ماجد

Hamsa Majed - همسة ماجد

@hamsa.majed1986

@hamsa.majed1986

5,008,384 followers

Mutiara

@mutiara_ghaitsa

@mutiara_ghaitsa

9,935 followers

❤️👑Yanet Gutierrez👑❤️

❤️👑Yanet Gutierrez👑❤️

@_yanetgutierrez

@_yanetgutierrez

1,681,646 followers